>速足のブーツ

>研究チームいわく、

> 多くの人は、ジムで長時間の筋トレを行わなければならないと考えているが、そうではない。重いダンベルを1日1～6回ゆっくり下ろすだけで十分なのだ。

> とのこと。もちろん、この研究はダンベルカールだけしか調査してないんですけど、研究チームは、ある程度は他の筋肉にも当てはまるだろうと考えているそうな。

>

> ちなみに、今回のように「週に1〜2回に運動を詰め込むよりも、適度な運動を週にできるだけ多くこなすほうがずっと良い」って見解は過去にもいろいろ出ていまして、