>はじめに　45歳からでも英語ができるようになる

> 洋書を読むのが「ひと月に1冊」から「数日で1冊」へ

> 10000時間の学習を挫折せずにやり抜くには

> 「時間」と「努力」の先にバイリンガルの住む魅惑の別世界が待っている

> 1章　頭から，生活から日本語を追い出す

> 「感覚英語」を大事にしよう

> 感覚英語に強くなるには

> 英語を使うことを意識するより，日本語を使うことをやめる

> モチベーションを維持する：プロジェクト型とライフタイム型

> 頭から，生活から日本語を追い出す脳内留学9つの方法

> 2章　大量に読めば話せるようにもなる

> いくら英会話をやってもうまくいかない

> 読書で自然な言葉の並びが感覚でわかるようになる

> まずは日本語で書かれたリスニング用教材，多読用の読み物，絵本を読む

> 小説を読むと語彙と文法が自然に身につく

> 小説を読む前に準備をしておく

> 小説のオープニングは手ごわい

> 人物関係図をノートに書き出す

> 場面が変わったら最低限「いつ」「どこで」「だれが」を把握する

> 心理描写と身体表現に慣れる

> 名前の読みと愛称を押さえる

> 小説の3大難所：情景描写，複雑な文章，スラングや訛りの会話

> 方言，訛り，スラングを攻略する

> ノンフィクションは序論を読めば理解できる

> 速読要約に挑戦しよう

> ノートを取ろう

> 本を読みながら辞書を引かない

> 数字に慣れよう

> 難しい本とやさしい本の両方を同時に読む

> 要約版シリーズとオリジナルを同時に読む

> 映画の字幕版シリーズと小説を同時に読み，映画も見る

> コラム　大人の知識を武器にする

> 購入する数の10倍ぐらいの候補を洗い出す

> 読む本はどこで見つけるか

> 「世界最大の本の読者SNS」Goodreadsを使いこなす7つのポイント

> AIを使って英語の読書を進化させる

> 3章　「語彙のドーピング」が最強の英語ハック

> 5000語レベルだと英語の一般向けの本を辞書なしで読むのは困難

> ボキャビルという劇薬

> 単語を覚えるコツは「覚えようとしないこと」

> おすすめ単語学習アプリiKnow

> ボキャビルに資格試験を活用しよう

> コラム　ノーマン・ルイスのボキャブラリビルダーで語彙力を高める

> 単語を調べる7つの方法

> 究極で最高の方法はネイティブスピーカーに辞書になってもらうこと

> 4章　「調子が悪い時に理解できるか？」がリスニングの実力

> 「なんとなくわかる」で終わらせることがリスニング上達の秘訣

> 眠る前にオーディオブックを聞く

> Audibleで英語漬けになる

> おすすめのオーディオブック5選

> オーディオブック選びにはAudicted

> コラム　Audibleで大学レベルの講義を聴くことができる

> YouTubeやネット動画で英語に触れる

> スウェーデン語のハリー・ポッターをシャドーイングするのが効果的な理由

> 究極の学習法「聴きながら読む」

> コラム　脳内英語教室

> 5章　書評を書ければ英語が上達する

> 書くことにはじっくり時間を使える

> じつは書評はかんたんに作文できる

> コラム　英語の書評を読もう

> Grammarlyで文章を校正する

> Quillbotで文章を洗練してもらう

> コラム　文法と和訳

> 6章　「もごもご話す」でスピーキングがうまくなる

> まずはAからZまでアルファベットを正しく発音できるようにする

> LとR，子音が続く音，二重母音，弱母音を矯正する

> もごもご言いながら，イントネーションを矯正する

> 重要でない語は，もごもご発音する

> 口の形を意識して

> OtterとGoogleドキュメントの音声入力で発音をチェックする

> 英会話で何を話したらいいのか迷わない10のTips

> 英語スピーチの極意

> コラム　人工知能翻訳時代の英語学習

> おわりに　薄い紙を1枚ずつ重ねていくように英語漬けを継続していく

> 付録

> 付録1　レベル別おすすめ洋書

> 付録2　英語圏の文学賞

>単語を覚えるコツは「覚えようとしないこと」