>第0章 ときど式「努力2.0」の6大法則

> 努力1.0 勝ちにこだわる →努力2.0 「負け」の中に答えがある【反復の法則】

> 努力1.0 一人でやる →努力2.0 ライバルは「敵ではない」【環境の法則】

> 努力1.0 情熱だけで乗り切る →努力2.0 心に「負荷をかけない」【メンタルの法則】

> 努力1.0 己に打ち勝って続ける →努力2.0 頑張りは「いらない」【継続の法則】

> 努力1.0 レールにそって生きる →努力2.0 嫌なことは「やらない」【Whyの法則】

> 努力1.0 人と自分を比較する →努力2.0 「自分史上最強」になる【地力の法則】

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> 第1章 「負け」の中に答えがある 【反復の法則】

> 「とりあえず」やってみる、これが僕の努力

> 「負け試合」には全てが詰まっている

> 計画は「破るが勝ち」

> 1割打者でいい。とにかく打席に多く立て ほか

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> 第2章 ライバルは「敵ではない」【環境の法則】

> 仲間からの「ダメ出し」は宝の山

> オンラインではなく「顔を合わせて」練習する

> 「教える」ことで、自分が理解しているかを検証する ほか

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> 第3章 心に「負荷をかけない」 【メンタルの法則】

> 毎朝、「自分の通信簿」をつける

> 「理不尽」の練習をする

> 格下の相手とでも「挑戦者モード」で戦え

> 勝負所で効くのは「平凡な技」 ほか

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> 第4章 頑張りは「いらない」【継続の法則】

> 家に置くのは「ベッドだけ」

> 徹底的にアウトソーシングする

> 「凡人」は武器になる ほか

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> 第5章 嫌なことは「やらない」 【Whyの法則】

> 「義務」は「やりたいこと」とセットでこなす

> 「心の声」と「世間の声」をごっちゃにしない ほか

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> 第6章 「自分史上最強」になる【地力の法則】

> 「相手の弱みを突く」では、結局勝てない

> 「何が正解か」ではなく「どうなりたいか」

> ムダだから強い、面白いから強い

> ポリシーをそのまま「目標」にしない

> 最強キャラより「好きなキャラ」にこだわる人が強い ほか