> １　エッセンシャル思考とは何か―エッセンシャル思考とはどのようなものか（エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考；選択―選ぶ力を取り戻す　ほか）

> ２　見極める技術―多数の瑣末なことのなかから、少数の重要なことを見分ける（孤独―考えるためのスペースをつくる；洞察―情報の本質をつかみとる　ほか）

> ３　捨てる技術―多数の瑣末なことを容赦なく切り捨てる（目標―最終形を明確にする；拒否―断固として上手に断る　ほか）

> ４　しくみ化の技術―努力せず、自動的にエッセンシャル思考を実現する（バッファ―最悪の事態を想定する；削減―仕事を減らし、成果を増やす　ほか）