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2/21/2025, 8:49:06 AM
「朝に30分間の有酸素運動」が1日の脳活動を良くするらしい
脳機能を1日中ブーストさせたいなら「朝に30分間の有酸素運動」が最強説 | パレオな男
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朝
に30分の運動をしておくと、その後ほぼ1日にわたって脳機能の改善効果が続くらしい。
ステッパー
を使ったり、速歩きで散歩するのがいいかも
#運動
#健康