コーピング・レパートリー
コーピング・レパートリー - TMD45'β'LOG!!! を読んで知った概念。
>ストレスを感じたときにやるとよさそうなことを書き出して、リストアップしておくのが「コーピング・レパートリー」です。
なるほど〜！
Coping - Wikipedia も見てみた。
>Coping means to invest one's own conscious effort, to solve personal and interpersonal problems, in order to try to master, minimize or tolerate stress and conflict.
ぼくのレパートリー on 2020-07-03
ためしに書き出してみる…？
お散歩する
深呼吸する
考えていることを書き出す
お風呂に入る
寝る、横になる
目を閉じる
ぼくのレパートリー on 2021-07-03
2021-07-03 に、このページを 1 年ぶりに発見したので追記してみよう。
お散歩する
車を運転する
考えていることを書き出す
お風呂に入る
ビデオゲームで気分転換する
おいしいものを食べる
開けた場所に行って景色を見る
寝る、横になる
目を閉じる